cách ném bóng rổ

Trong bóng rổ, khi ném phạt người ném bóng được phép bật nhảy để nâng cao khả năng bóng vào rổ chuẩn xác, chỉ cần không chạm vào vạch ném phạt cho đến khi bóng vào rổ. Khoảng cách cho 1 quả ném phạt thường rơi vào 4.5m cho một trận đấu tiêu chuẩn. Mỗi quả ném 19. Cách ném bóng rổ chính xác, đúng kỹ thuật – thethaovn365.com. Cách ném bóng rổ chính xác, đúng kỹ thuật – thethaovn365.com Cách ném bóng rổ, tư thế ném bóng rổ, bạn đã bao giờ tìm hiểu về nó hay chưa? Bóng rổ một trong những bộ môn thể thao được rất nhiều bạn trẻ … Vì vậy, hãy thả lỏng cơ thể, sau đó vẫy nhẹ nhàng để có một cú ném chính xác hoàn hảo. Bạn sẽ đạt được cách ném bóng rổ 3 điểm mà bạn mong muốn. Khụy chân xuống khi ném. Trước khi bật lên cao để ném bóng, các bạn nên có động tác lấy đà để bật lên cao. H5 Ffcredit. Kỹ thuật ném bóng rổ là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất. Làm sao để chơi bóng rổ tốt và thực hiện những cú ném bóng vào rổ chính xác. Thì việc đầu tiên các bạn cần ghi nhớ đó chính là tập luyện nhiều lần và thường xuyên. Hôm nay, chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn những cách ném bóng rổ chuẩn nhất với từng động tác, tư thế, cách cầm bóng… Mời các bạn tham khảo !>>>>> Xem thêm các lớp học bóng rổ trẻ em chất lượng nhất tại Hà Nội với trung tâm bóng rổ Tuổi TrẻMục Lục1 Kỹ thuật ném bóng rổ là gì ?2 Lưu ý trước khi thực hiện kỹ thuật ném bóng vào rổ3 Hướng dẫn cách ném bóng rổ cơ Kỹ thuật ném bóng rổ 1 tay trên Nhảy Kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước một tay trên vaiKỹ thuật ném bóng rổ được xem là kỹ năng quan trọng nhất trong bóng rổ. Nếu như bạn có thể ném bóng vào rổ thì chắc chắn vị trí của bạn trên sân đấu sẽ rất quan trọng. Để trở thành một cầu thủ chuyên nghiệp bạn cần rèn cho mình một tinh thần cứng rắn, một tâm lý ổn định và kỹ thuật ném bóng chính bóng rổ là khâu cuối cùng nhưng là điểm quan trọng nhất của một đợt tấn công. Kết quả của mỗi đợt ném bóng sẽ ảnh hưởng đáng kể tới kết quả thi đấu của toàn đội. Trước khi bắt đầu với những kỹ thuật ném bóng rổ thì các cầu thủ cũng cần phải biết rõ những kỹ thuật chơi bóng rổ khác như bắt – chuyền – dẫn bóng hay tấn công, phòng thủ,…kỹ thuật ném bóng rổĐiều quan trọng không kém là bạn cần rèn luyện để có thể thực thiện các cú ném bóng rổ từ nhiều góc độ, khoảng cách khác nhau hay cả trong lúc đối phương đang kèm chặt để có thể có thế chủ động trong mọi trường hợp. Để có được những cú ném bóng chính xác thì cần kết hợp giữa một kỹ thuật chơi hợp lý, một động tác đúng đắn, kết hợp sức mạnh và sự linh hoạt của bàn tay cùng quỹ đạo xoay của ý trước khi thực hiện kỹ thuật ném bóng vào rổTrước khi quyết định ném bóng các cầu thủ cần phải xem xét trước tình hình cũng như thế trận trên sân – Vị trí ném có thuận lợi cho mình hay không ?– Quan sát đồng đội của mình có đang đứng ở vị trí lý tưởng để thực hiện được cú ném bóng chính xác hay không ?– Liệu có thể cướp lại bóng nếu như bóng bật ra khỏi gổ hay không ?hướng dẫn ném bóng rổ>>>>> Xem thêm Hướng dẫn kỹ thuật dẫn bóng rổHướng dẫn cách ném bóng rổ cơ bảnCác cách ném bóng vào rổ thì có rất nhiều cách, các bạn có thể sử dụng 1 tay hoặc cả 2 tay. Tuy nhiên kỹ thuật ném là cực kỳ quan trọng. Các bạn cần phải thực hiện đúng tư thế và các động tácKỹ thuật ném bóng rổ 1 tay trên vaiĐây là kỹ thuật được sử dụng khi ném phạt hoặc ném rổ. Mà trước mặt không có sự xuất hiện của cầu thủ đối phương. Kỹ thuật này đòi hỏi cầu thủ thực hiện phải có tốc độ phải nhanh, dứt khoát và chính xác để có thể ghi ném bóng rổNhảy némKỹ thuật này sẽ chỉ sử dụng khi có đối thủ đứng cản phá ở phía trước mặt người ném. Động tác thực hiện trong kỹ thuật nhảy ném này gần giống với kỹ thuật ném bóng rổ tại chỗ. Tuy nhiên khác một điểm đó là Khi chuẩn bị ném thì hai chân ném phải đạp mạnh để nhảy lên trên và khi ở vị trí cao nhất. Để bóng rời tay và bay về hướng rổ, tiếp nữa là toàn thân đáp xuống thì cũng là lúc bóng rời tay. Để có thể hoãn xung thì các vận động viên ném cần phải hạ thấp trọng tâm của mình khi đáp xuống và đầu gối hơi thuật ném bóng rổ 2 bước một tay trên vaiĐây là kỹ thuật thường dùng khi phía trước không có cầu thủ phòng thủ hay khi cầu thủ phòng thủ ở phía trước đã vi phạm vài lỗi nên không dám cản phá. Và người ném bóng có thể lợi dụng cơ hội để đưa bóng đến đây là những kỹ thuật cách ném bóng rổ mà các bạn cần lưu ý và có thể tự thực hành được. Hãy tập luyện thường xuyên để để nâng cao khả năng ném bóng của mình nhé. Chúc các bạn thành công !>>>>> Xem thêm Hướng dẫn Kỹ thuật 2 bước lên rổ Kỹ thuật ném bóng rổ là một trong những kỹ thuật quan trọng đối với người chơi bóng rổ. Để đưa được bóng vào rổ khi mới tập chơi là điều không hề dễ dàng. Chúng ta cần phải tập luyện thường xuyên và sử dụng đúng kỹ thuật thì mới nâng cao được khả năng chơi bóng. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách ném bóng rổ chính xác nhất từ động tác tới tư thế tay cầm bóng và những kỹ thuật ném bóng hay nhất. Mời các bạn tham khảo! - Hướng dẫn Cách ném bóng rổ chính xácGiai đoạn 1 Tư thế ném bóng rổGiai đoạn 2 Động tác tay némGiai đoạn 3 Xác định mục tiêu ném bóngGiai đoạn 4 Thực hiện ném bóngCác Kỹ thuật ném bóng rổKỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vaiTư thế chuẩn bị ném rổThực hiện ném rổKỹ thuật ném rổ bằng hai tay trước ngựcTư thế chuẩn bị ném rổThực hiện ném rổSai lầm thường mắc và cách khắc phụcKỹ thuật nhảy ném rổ một tay trên caoTư thế chuẩn bị ném rổThực hiện ném rổLưu ý khi bật nhảy ném rổKỹ thuật di động ném rổ 1 tay trên caoKỹ thuật Di động ném rổ một tay dưới thấpKỹ thuật di động ném rổ hai tay dưới thấpHướng dẫn Cách ném bóng rổ chính xácTheo các huấn luyện viên chuyên nghiệp, đế ném bóng rổ chính xác thì cần phải tập theo từng bước. Đầu tiên là tư thế chuẩn bị, tiếp đó là động tác tay ném, xác định mục tiêu và thực hiên ném bóngGiai đoạn 1 Tư thế ném bóng rổĐể ném bóng rổ chuẩn, cần phải lưu ý tư thế đứng ném. Đôi chân cân bằng, tạo lực cho cú khoảng cách 2 chân rộng ngang vai và đầu gối hơi trùng một hướng về phía vành bóng ta, bạn cũng nên nhích chân và tay ném bóng lên phía trước một chút so với chân còn ý, tay nào ném rổ thì chân đó đứng trước, trọng tâm dồn vào chân đoạn 2 Động tác tay némĐộng tác tay cũng cực kỳ quan trọng. Khi ném bóng rổ bạn cần căng rộng ngón tay ra. Đặt bóng giữa lòng bàn tay nhưng tạo ra một khoảng không giữa lòng bản tay và quả bóng ngón tay xếp thành hàng trên mép khâu trái bóng, ngón trỏ và ngón giữa đặt ở vị trí trung tâm của trái đơn giản nhất là lấy lỗ bơm bóng trên quả bóng làm vị trí trung đoạn 3 Xác định mục tiêu ném bóngChắc chắn 1 việc duy nhất mục đích là ném bóng vào rổ. Tuy nhiên, bạn cần xác định chính xác vị trí mục tiêu định ném là giữa vành rổ hay bảng khuyên của các HLV bóng rổ kinh nghiệm là chúng ta nên tập trung ném vào vị trí giữa vành rổ. Xác định mục tiêu như vậy, bạn sẽ có những cú ném chính xác và ghi những điểm số quan đoạn 4 Thực hiện ném bóngHai tay đưa bóng theo đường xiên lên bên trán trước mắt bên tay ném cao trên vai tay ném đặt phía dưới quả bóng, vai và khuỷu tay hướng rổ. Khuỷu tay hạ thấp, tay kia xòe rộng giữ phía bên chếch về trước quả khi đưa bóng tới vị trí trên vai thì đồng thời hạ thấp trọng tâm. Tiếp đó hai chân đạp đất tạo nên lực chuyển qua thân tới cánh tay đến cẳng tay. Khi tay gần thẳng hết thì dùng sức của cổ tay và các ngón tay gập và miết theo bóng. Điểm tiếp xúc với bóng cuối cùng là hai ngón trỏ và ngón giữa. Sau khi bóng bay ra, thân người vươn lên cao và trọng tâm dồn vào chân trước. Do sức miết của các ngón tay, bóng sẽ xoáy ngược trở lại theo trục cách ném bóng rổ này thì người tập thường mắc phải một số sai lầm như sauNém rổ ít chuẩn xác. Để khắc phục thì bạn cần tập cảm giác tay bằng cách đứng tại chỗ và đẩy bóng ra tay, chú ý dùng lực cố tay. Ngoài ra, bạn có thể tập ném rổ với nhiều cự ly khác nhau giúp cho cảm giác tay tốt bóng đi thấp. Để khắc phục thì khuỷu tay khi ném rổ phải nâng lên hướng về phía trước và lên cao. Cổ tay thả bóng và dùng sức đẩy bóng Kỹ thuật ném bóng rổTổng hợp các kỹ thuật ném bóng vào rổ hay thường sử dụng nhấtKỹ thuật ném rổ bằng một tay trên vaiĐây là một trong những cách ném bóng rổ tại chỗ phổ biến. Thông thường sử dụng trong trường hợp ném rổ ở cự ly xa trung bình. Kỹ thuật này trông có vẻ dễ thực hiện nhưng khá khó trúng đích. Chính vì thế, việc tập luyện nhiều là vô cùng quan thế chuẩn bị ném rổ2 chân đứng rộng bằng vai, chân trước chân sau. Tay bên nào cầm bóng ném rổ thì chân bên tay đó đứng trước và trọng tâm dồn vào tay cầm bóng trước ngực, các ngón tay mở rộng, 2 khuỷu tay co ép sát 2 bên sườn và mắt nhìn hướng ném hiện ném rổ2 tay đưa bóng theo đường xiên lên bên trán trước mắt bên tay ném cao trên vai tay ném đặt phía dưới quả bóng, vai và khuỷu tay hướng rổ. Khuỷu tay hạ thấp, tay kia xòe rộng giữ phía bên chếch về trước quả khi đưa bóng tới vị trí trên vai thì đồng thời hạ thấp trọng tâm. Tiếp đó hai chân đạp đất tạo nên lực chuyển qua thân tới cánh tay đến cẳng tay. Khi tay gần thẳng hết thì dùng sức của cổ tay và các ngón tay gập và miết theo tiếp xúc với bóng cuối cùng là hai ngón trỏ và giữa. Sau khi bóng bay ra, thân người vươn lên cao và trọng tâm dồn vào chân trước. Do sức miết của các ngón tay, bóng xoáy ngược trở lại theo trục thuật ném rổ bằng hai tay trước ngựcĐây là một trong những cách ném bóng rổ ở cự ly xa khi không có sự cản phá tích cực của đội phòng thủ. Kỹ thuật ném này gần giống với bộ môn bóng chuyềnTư thế chuẩn bị ném rổ2 chân rộng bằng vai, đứng chân trước – chân sau hoặc song song đều được. Trọng tâm thấp và 2 gối hơi khụy. Các ngón tay của bàn tay cầm bóng xòe tự nhiên. Giữ bóng ở hai bên chếch nửa sau quả bóng, hai đầu ngón tay cái hơi chếch hình chữ “bát”.Đặt bóng tiếp xúc vào ngón tay và phần chai tay, lòng bàn tay không tiếp xúc bóng, cổ tay thả lỏng, hai cẳng tay đưa bóng lên phía hiện ném rổ2 chân đạp đất vươn người lên cao về phía trước, đồng thời đưa bóng theo đường vòng cung nhỏ từ dưới lên trên. Khi bóng lên tới trước ngực, hơi xoay cổ tay vào trong, rồi nhanh chóng duỗi cẳng tay đưa bóng về trước và chếch lên cao. Khi bóng sắp rời khỏi tay thì dùng sức chủ yếu là các ngón cái, trỏ và giữa đẩy bóng tạo độ xoáy của bóng khi bay cần dùng đầu ngón tay miết vào bóng. Khi kết thúc động tác, thân người vươn thẳng, trọng tâm dồn vào chân lầm thường mắc và cách khắc phụcNhững sai lầmCách khắc phục1. Ném rỗ không chuẩn xác1. Tại chỗ tập động tác ném rỗ, chú ý dung lực của cổ tay, ngón tay. Khi ném rổ điêu luyện rồi mới vào ném bóng ở rổ. Tập nhiều với những cự ly ném rổ khác nhay để trở thành thói quen. Sau đó tập với điều kiện khó khăn hơn bằng cách có chắn ở phía trước mặt. Chú ý dùng lực của cả 2 Không ném tới rổ ở cự ly xa2. Tập tại chỗ phối hợp sức của thân và tay. Khi thân người vươn tới điểm cao nhất thì tay cũng vươn thẳng để sức được tập trung. Tập ném ở khoảng cách gần rồi dần dần kéo xa Động tác phổi hợp không nhịp nhàng3. Khi tay đưa bóng lên phải đồng thời dùng sức đạp của chuân. Động tác tay thực hiện nhịp nhàng liên tục. Khi thực hiện đường vòng cung 2 khuỷu tay phải luôn khép sát thân thuật nhảy ném rổ một tay trên caoĐây là một trong những kỹ thuật ném rổ được thực hiện nhiều nhất hiện nay. Ước tính trong 1 trận đấu có tới 70% số lần ném theo cách này. Nhảy ném rổ khá dễ dàng thực hiện mà mang lại độ hiệu quả tuyệt đối. Lợi dụng chiều cao và độ bật nhảy để ghi điểm là một lợi thế. Thường dùng trong các trường hợp cự ly trung bình – gần và tốc độ thế chuẩn bị ném rổ2 chân đứng song song rộng bằng vai, trọng tâm thấp, gối tay cầm bóng để phía trước ngang thắt hiện ném rổBật mạnh 2 chân nhảy thẳng lên, thân người hướng về hướng ném bóng. Đồng thời 2 tay chuyền bóng vòng từ thắt lưng sang tay phải lên đầu bên tay phải. Giữ bóng bằng tay trai ở phía trên và bên nhảy lên đến điểm cao nhất, đấu thủ hướng bóng vào rổ. Duỗi tay phải về phía trước lên cao và gập cổ tay, bàn tay, các ngón tay sao cho bóng xoáy ngược. Tay trái dời bóng vào thời điểm khi bắt đầu động tác duỗi thẳng tay ý khi bật nhảy ném rổKhi thực hiện bật nhảy ném rổ từ khoảng cách tương đối gần thì không cần duỗi tay có bóng với biên độ lớn,Khi nhảy ném rổ phải nhảy thẳng, không lao về thực hiện rút ngắn thời gian chuẩn bị tư thế để không bị đối phương chắn. Kết hợp với động tác giả để mang lại cú bật nhảy tốt ra tay phải kịp thời, khi người nhảy lên đến điểm cao nhất và dừng lại, phải lập tức ném rổ. Muốn ném rổ chính xác phải giữ thăng bằng trên không thuật di động ném rổ 1 tay trên caoThường dùng trong các trường hợp ở gần rổ và 1 mình dẫn bóng lên rổ. Kỹ thuật này lợi dụng bật nhảy lên bằng 1 chân và 1 tay để với gần rổ. Thông thường khi cách ném bóng rổ này mang lại độ chuẩn xác cao và hiệu lầm thường mắc và phương pháp sửa chữaKỹ thuật Di động ném rổ một tay dưới thấpKỹ thuật này thường được sử dụng với tốc độ cao và thực hiện hai bước bắt bóng ở xa rổ mà ở trước mặt không có người phòng thủ, vì vậy hiệu quả và độ chuẩn xác đưa bóng từ ngang thắt lưng bên phải theo đường vòng cung nhỏ lên chếch phía trước mặt, bàn tay phải ngửa. Khi tay và thân đã vươn lên đến điển cao nhất, dùng lực cổ tay và các ngón tay đẩy bóng đi. Bóng ra tay cuối cùng ỏ hai ngón trỏ và giữa. Khi ném rổ, lòng bàn tay hướng rổ, bóng xoáy theo chiều lăn lầm thường mắc và phương pháp sửa chữaKỹ thuật di động ném rổ hai tay dưới thấpĐộng tác này dễ giữ thăng bằng, ném được mọi hướng và nhiều góc độ khác nhau. Các đấu thủ nữ thường sử dụng nhiều động tác thân và tay ở điểm cao nhất thì dùng sức của cổ tay và các ngón tay đẩy bóng đi. Khi bóng rời tay, hai lòng bàn tay xoay lên hướng rổ, bóng ra tay cuối cùng bằng sáu ngón giữa, áp út, út của hai tay. Bóng rổ là bộ môn thể thao được rất nhiều người ưa thích bởi tinh thần đồng đội cùng với những lợi ích cực kỳ tốt về kỹ năng và sức khỏe mà môn thể thao này mang lại. Đối với ai mới vừa bắt đầu tập chơi môn này, để cách ném rổ chuẩn, đúng kỹ thuật đòi hỏi các bạn phải có thời gian rất dài dành cho việc luyện tập. Vậy đâu là kỹ thuật chủ chốt bạn cần phải nắm rõ khi thực hiện ném bóng rổ? Hãy xem ngay bài viết dưới đây để tiến hành giải đáp nhé! Vai trò của kỹ thuật ném rổ Ném rổ chính là nội dung cơ bản khi thi đấu thực hiện bởi đội tấn công, còn ném bóng vào rổ chính là mục đích của nó. Chính vì thế để ghi điểm cho đội thi đấu, bạn cần phải có kỹ thuật cao và luôn tìm cách thực hiện cách ném rổ chuẩn và chính xác nhất. Để đạt thành tích cao giải thi đấu, mỗi vận động viên bóng rổ phải nắm thật vững kỹ thuật để chuyền bóng, dẫn bóng, bắt bóng, bên cạnh đó còn phải biết tấn công ném rổ một cách chính xác, thực hiện ném rổ ở các vị trí khác nhau, từ bất kỳ khoảng cách trong lúc đối phương đang kèm chặt. Muốn ném rổ tốt nhất cần phải có kỹ thuật khi thực hiện di chuyển, dẫn bóng chuyền và bắt bóng mới tạo được điều kiện thuận lợi nhất cho động tác ném rổ được diễn ra hiệu quả nhất. Nếu các kỹ thuật trên không tốt sẽ không có điều kiện để thực hiện ném rổ có hiệu quả. Vai trò kỹ thuật ném rổ Yếu tố ảnh hưởng đến cách ném rổ chuẩn Độ chính xác khi thực hiện cách ném rổ chuẩn được xác định trước hết nhờ kỹ thuật, sự ổn định từ các động tác, sự điều khiển cũng như chi phối được động tác, sự luân phiên hợp lý thực hiện giữa căng cơ và khi thả lỏng cơ, sức mạnh và linh hoạt từ bàn tay, có sự ra lực cuối cùng từ tay và nhờ quỹ đạo bay hợp lý và độ xoáy của bóng khi cần thiết. Khi chuẩn bị thực hiện ném rổ. vận động viên cần đánh giá khách quan tình huống ở trên sân đồng đội đang trong vị trí có lợi hay không, đồng đội có đảm bảo tranh cướp bóng bật lại không…, đánh giá chính xác cường độ và phương pháp phòng thủ đối phương, điều kiện tranh cướp bóng và các yếu tố khác. Khi chọn chương trình phối hợp, quyết định hành động, các vận động viên cần phải ổn định tâm lý khi ném rổ để tránh làm gây trở ngại khi thực hiện các động tác. Thời điểm kết thúc ném rổ, bạn cần phải thả lỏng các cơ bắp. Khi tiến hành ném rổ, tốt nhất là hãy tạo cho bóng có độ xoáy ở quanh trục nằm ngang hướng ngược với hướng hay còn gọi là xoáy ngược. Khi ném rổ từ phía dưới bảng bởi nhiều vị trí phức tạp, người ta có thể áp dụng bóng xoáy ở quanh trục thẳng đứng, tạo điều kiện giúp chọn điểm bóng bật tự do, mà giới hạn chỉ ném từ phần bảng trên rổ, do đó bạn có thể sử dụng khoảng không sau rổ để thực di chuyển và thực hiện đột phá ném rổ. Nếu ném rổ từ các cự ly trung bình và xa thì nên ném bằng tay để khỏe hơn. Nếu ném gần rổ thì phải biết thực hiện bằng tay phải và cả tay trái. Các yếu tố ảnh hưởng đến ném rổ Việc lựa chọn quỹ đạo bay cần căn cứ khoảng cách, chiều cao vận động viên, chiều cao bật nhảy từ vận động viên và cả sự tích cực cản phá bóng từ người phòng thủ cao. Khi ném bóng ở cự ly trung bình 3 – 6,25m và xa hơn 6,25m quỹ đạo bay tốt nhất là đường parabol, theo như đường này thì điểm cao nhất ở trên mức rổ là 1,4 – 2m; nếu quỹ đạo cầu vồng cao thì kéo dài đường bay bóng một ít, vì thế mà độ chính xác ném rổ sẽ giảm xuống. Nếu khoảng cách càng xa, quỹ đạo bay sẽ càng dài nhờ việc tạo đà lớn và ra lực kết thúc mạnh hơn khi bóng rời tay. Chuyển động tiếp theo khi đã ném rổ chính là cần phải trở thành thói quen đối với bất kỳ vận động viên nào. Một số các cách ném rổ chuẩn, mời các bạn cùng tìm hiểu nhé. Tìm hiểu cách ném rổ chuẩn Tư thế chuẩn bị Tư thế cần chuẩn bị trước khi thực hiện ném bóng là một trong các yếu tố cực kỳ quan trọng, ảnh hưởng lớn tới độ chính xác bởi đường bóng khi thực hiện các động tác ném vào trong rổ. Đồng thời, tư thế đó cũng giúp bạn tránh những chấn thương xảy ra trong khi chơi bóng. Để thực hiện đúng tư thế này, bạn cần lưu ý Dựa nhiều phần lực cho đôi chân bởi chân chính là nền tảng thiết lập sự cân bằng và tạo lực khi thực hiện ném bóng lên cao. Khoảng cách 2 chân rộng bằng vai, đầu gối hơi chúi xuống. Mắt bạn luôn hướng về rổ bạn muốn ném bóng. Ngoài ra, chân, tay cũng cần nhích lên trước. Tay nào ném rổ thì chân bên đó chếch lên phía trước, dồn trọng tâm ở phần chân này. Hình ảnh minh họa sân bóng rổ tại Phong Sơn Thực hiện ném rổ Hai chân đạp đất và tiến hành vươn người lên cao phía trước. Đồng thời đưa bóng theo khi đã thực hiện đúng chuẩn các tư thế trước khi thực hiện ném bóng. Để động tác thực hiện đúng nhất, bạn cần nhớ rõ nguyên tắc sau Ngón tay khi ném bóng cần căng rộng sao cho khi đặt bóng, giữa bóng và lòng bàn tay cần có khoảng trống. Các ngón tay bạn phải xếp thành đường thẳng ở trên mép bóng, riêng ngón trỏ, ngón tọa lạc ở vị trí trung tâm bóng, có thể dễ dàng nhận biết bởi lỗ bơm trên bóng. Tiếp theo, để việc ném bóng rổ thực hiện đúng kỹ thuật, người ném cần đảm bảo xác định cũng như định vị rõ vị trí bóng hướng đến. Cụ thể, để ném bóng vào trong rổ, bạn cần xác định mục tiêu ném chính là điểm trung tâm giữa vành rổ. Việc xác định mục tiêu giúp bạn thực hiện tốt cú ném hay và ghi được điểm số cao. Thực hiện đúng chuẩn động tác ném bóng bằng cách thực hiện các động tác sau đây nhé Hai tay tiến hành đưa bóng lên trên, đặt phía trước trán theo đường xiên, đối diện mắt. Tay ném đặt ở dưới bóng, vai và khuỷu tay hướng về phía rổ bóng. Khi đó, khuỷu tay sẽ được hạ thấp xuống, tay xòe rộng và giữ ở phía bên quả bóng chếch. Sau khi đã định vị tốt quả bóng trên vai, hạ thấp người nhằm lấy thế. Hai chân chủ động đạp đất nhằm tạo lực ném tới cẳng tay, dùng sức của cổ tay, các ngón tay nhằm miết theo bóng. Điểm tiếp xúc với bóng cuối cùng là 2 ngón giữa và ngón trỏ. Sau khi đã dùng lực tác động làm bóng bay ra ngoài, thân người hãy vươn cao, dồn trọng tâm chân trước. Các ngón tay miết lại khiến bóng xoáy ngược vào trong quỹ đạo trục ngang. Học cách ném rổ chuẩn tại Thể Thao Phong Sơn Thể Thao Phong Sơn là nơi đáp ứng nhu cầu tập luyện, học tập các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá, bơi lội, yoga. 6 trung tâm tập luyện cực kỳ rộng rãi thoải mái giúp cho các bạn tha hồ tập ty Phong Sơn được thành lập vào năm 2008, với sứ mệnh gắn bó giúp trẻ tạo điều kiện nơi có cơ sở vật chất cho việc tập luyện, một sân chơi bổ ích sau những giờ học căng thẳng. Với những dụng cụ tập luyện đầy đủ kết hợp cùng các bài học cách ném rổ chuẩn, Phong Sơn sẽ là người bạn đồng hành cực kỳ hữu ích giúp bạn hoàn thiện các kỹ năng trong môn thể thao bổ ích này. Sân bóng rổ Phong Sơn Như vậy, với hướng dẫn cách ném rổ chuẩn đúng kỹ thuật, hy vọng các bạn mới bắt đầu tập môn này với thật nhiều năng lượng và khả năng tiếp thu tốt. Thể thao Phong Sơn sẽ có thêm nhiều động lực giúp các bạn, các em thực hành thật nhiều kiến thức bổ ích cho luyện tập cho bản thân. Liên hệ đặt sân với giá ưu đãi, tham khảo ngay website

cách ném bóng rổ